Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Lebih Ideal - Perut adalah bagian tubuh yang sangat mudah mengalami penimbunan lemak berlebih selain lengan atau paha. Maka dari itu banyak sekali orang yang berusaha menjaga pola makan yang tidak berlebih atau sering disebut diet untuk mengatasinya. Namun, seiring perjalanan diet banyak juga diantara mereka yang salah menafsirkan arti diet sesungguhnya. Mereka berasumsi bahwa diet itu adalah mengurangi mengonsumsi makanan pokok yang biasa disantap sehingga kebanyakan dari mereka jatuh sakit akibat tidak terpenuhinya nutrisi dan gizi dalam tubuh.
Jika anda ingin mencoba mengecilkan perut buncit agar lebih ideal dapat mencoba tips yang akan kami berikan dibawah ini. Mengapa perut buncit perlu diatasi ? karenanya perut buncit sangatlah mengganggu ruang gerak kita. Bagi sebagian orang mungkin bisa menerima keadaan demikian, namun sebagian tentu ada yang merasa risih.
Baiklah, silahkan langsung dibaca tips dibawah ini. Kurang lebihnya hampir sama dengan tips cara menurunkan berat badan yang telah kami publikasikan diartikel kami.
1. Memperbanyak konsumsi air putih
Air putih merupakan salah satu unsur kesehatan dalam tubuh. Selain berfungsi sebagai pelarut zat di dalam tubuh, dengan rajin minum air putih yang cukup dapat membuat hati bekerja dengan baik untuk menetralkan toksin atau racun di dalam tubuh.
Disamping itu, air merupakan salah satu zat yang diperlukan dalam metabolisme makanan dalam tubuh. Untuk itu, jika anda melakukan diet apapun, jangan sampai mengurangi porsi konsumsi air putih, karena dengan air putih yang banyak justru akan meningkatkan metabolisme pencernaan makanan.
2. Berolahraga
Aktivitas yang satu ini tidak perlu diragukan lagi. Selain bermanfaat untuk menjaga sirkulasi tubuh, olahraga juga merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus kita lakukan jika kita ingin mengecilkan perut kita. Olahraga yang diminta disini adalah olahraga yang teratur. Misalnya olahraga tersebut adalah jogging di pagi hari serta melakukan sit up minimal 50 kali setiap pagi setelah bangun tidur.
3. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat
Kalau kita tinjau secara logika, perut buncit dapat disebabkan karena adanya penumpukan makanan dalam perut yang tidak bisa dicerna secara maksimal dan tidak bisa dikeluarkan dari lambung dan usus secara optimal. Untuk itu dalam usaha memperbaiki sistem pencernaan anda, maka memperbanyak konsumsi makanan berserat adalah salah satu solusinya. Beberapa contoh makanan kaya serat adalah, buah-buahan (mangga, pepaya), kacang kacangan, serta sayuran.
4. Menambah asupan buah dan sayur
Sayur dan buah memang merupakan bahan makanan yang vital bagi pencernaan. Karena selain mengandung serat yang cukup, buah dan sayur juga mengandung vitamin serta mineral yang sangat baik dalam usaha mengoptimalkan fungsi saluran pencernaan.
5. Hindari makanan berkolesterol, bersoda, dan beralkohol
Seperti kita ketahui, bahwa makanan berkolesterol, bersoda dan beralkohol merupakan makanan yang tidak baik untuk saluran pencernaan. Kolesterol yang tinggi akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh. Soda akan meningkatkan glukosa dalam darah dan alkohol dapat mempengaruhi proses pencernaan makanan yang ada di dalam tubuh.
6. Hindari makan cepat dan makan sebelum tidur
Makan dengan cepat dengan cara mengunyah sebentar kemudian menelan makanan akan membuat kerja lambung menjadi lebih berat, sehingga proses pencernaan di lambung tidak optimal dan justru akan membuat perut menjadi semakin buncit.
Hal yang sama juga berlaku ketika kita melakukan aktivitas makan sebelum tidur ataupun kita makan kemudian langsung tidur. Proses pencernaan belum berjalan secara optimal namun kita harus beristirahat dengan memaksa lambung serta usus untuk bekerja optimal dalam mencerna makanan. Hal ini harus dihindari, karena penyebab utama perut buncit adalah karena proses pencernaan yang kurang optimal.
Saya rasa sekianlah artikel yang bisa saya informasikan untuk kalian semua.Terima kasih dan semoga bermanfaat.
